Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

 Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
20.05.2021

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией


Гипертония – это «тихий убийца», и у многих больных отсутствуют какие-либо симптомы, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем пациента: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

- здоровый образ жизни с акцентом на надлежащее питание;

- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;

- потребление пяти порций фруктов и овощей в день;

- уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;

- отказ от злоупотребления алкоголем;

- регулярная физическая активность не менее 30 минут в день пять раз в неделю;

- поддержание нормальной массы тела;

- прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;

- контроль стрессов.

     Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния принимая следующие меры:

- следование нормам здорового поведения;

- мониторинг кровяного давления в домашних условиях;

- контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;

- следовать медицинским рекомендациям;

- регулярный прием любых прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления.

Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, чтобы минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Смотреть все новости